wpc i bcaa

[...] obnizam w tym tyg na rzecz pow, nie chce ryzykowac. na koniec ppozowanie na salce /SFD/2017/3/31/a36043f01fe6400f836a709af3ed3e65.jpg MICHA: 1.1 jajko, 250g białek jaj, 25g wpc, łyżka maki kokosowej 2.40g ryżu, 230g piersi 3.j/w TRENING -50g bcaa 4..100g ryż 65g wpc 5.40g ryżu, 230g piersi 6. 60g owsianych, 300g białek jaj, 20g wpc, ssanie [...]

[...] /SFD/2017/1/22/ee8e7a08453945feb02609f2c51afca1.jpg MICHA: 1.5jajek, 80g piersi, 15g lnianego 2.230g piersi, 40g kokosowego TRENING-bcaa 50g 3,62g ryzu,250g jabłka,65g wpc 4.230g piersi, 40g lnianego 5,5jajek, 25g wpc, 25g wiórek 6.100g jaglanych, 250g białek jaj, 30g wpc, 50g jabłka SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do [...]

[...] bo dziś juz spróbowałem i duzo lepiej niz te dipsy wiosło ok a sciąganie na prostych to juz naprawde było czuc palenie na koniec brzuch i cardio MICHA: 1.5jajek, 25g wpc, 25g wiórek 2.230g piersi, 40g lnianego, 3.230g piersi, 40g kokosowego TRENING-bcaa 50g 4,100g jaglanych, 50g malin, 65g wpc 5.230g piersi, 40g lnianego 6.90g mąki [...]

[...] brakowało mi takiego treningu bo na masie barki byly tylko delikatnie symrane. łapy tez weszły jak należy na koniec jeszcze 5s kaptura i cardio MICHA: MC 1. 5 jajek, 25g wpc, 40g wiórek 2.230g piersi, 90g ryżu, 10g kokosowego 3,j/w trening-50g bcaa 4,60g ryżu, 250g jabłka,60g wpc 5.90g ryżu, 230g piersi, 10g lnianego 6. 90g mąki ryżowej, [...]

[...] iśc na inna suwnice:D suma sumarum poszło ok na koniec łydki na łydkownicy i cardio, troche rozciągania https://www.youtube.com/watch?v=Oo2fshllspo MICHA: MC 1. 5jajek, 25g wpc, 40g wiórek-mega kokosanka wychodzi ;) 2.230g piers, 10g lniany, 90g ryżu 3,230g piers,90g ryżu, 10g kokosowy trening-50g bcaa 4,70g ryżu, 150g jabłka, 60g wpc 5. 230g [...]

[...] lapy to kosmos zdecydowanie za dużo na raz:d MICHA: 1. 5jajek, 80g piersi, 40g wiórek 2.90g ryżu, 230g piewrsi, 10g koksowego TRENING-bcaa 50g 3 ,70g ryzu, 150g jabłek,65g wpc 4.250g twaróg, 90g ryż, 10g lniany 5.90g jaglanych, kilka malin, 2 jajka, 250g bialka jaj, 15g wpc 6.85g mąki ryżowej, kilka malin, 30g wpc, 250g białek jaj, 15g wiórek [...]

[...] siebie :-)):-} Co do formy Wojtka wypowiedziałem się w jego dzienniku. Wyciskanie na barki pomyliłem i zorbiłem zaa karku bo leciałem z pamieci. MICHA: 1.6jajek, 20g wpc 2.230g piersi, 90g ryżu 3. j/w TRENING-bcaa 50g 4,60g ryżu 200g jablka 65g wpc 5.230g piersi, 100g kaszy bułgar 6.100g płatki jaglane, 170g marchewka 300g białek [...]

[...] /SFD/2017/2/25/8f97606f52644a978cc81e48c524204d.jpg /SFD/2017/2/25/358666d855cb4098b9d383605a5da203.jpg MICHA: 1.6jajek, 20g wpc 2.230g piersi, 90g ryżu 3. j/w 4,j/w TRENING-bcaa 50g 5.60g ryżu, 200g jabłka, 65g wpc 6.100g płatki jaglane, 300g białek jaj, 20g wpc od 2 dni nie dałem marchewki [...]

[...] /SFD/2017/2/25/37cdd9fcc51549e58ab094e5c05974fa.jpg /SFD/2017/2/25/59ccaf48a2504fe990eb5c5bf280b5b0.jpg MICHA: 1.6jajek, 20g wpc 2.230g piersi, 90g ryżu 3. j/w 4,j/w TRENING-bcaa 50g 5.60g ryżu, 200g jabłka, 65g wpc 6.100g płatki jaglane, 300g białek jaj, 20g wpc od 2 dni nie dałem marchewki [...]

[...] temu z Wojtkiem gdzie ciwczyłem po 1 zmianie. Siła jakby delikatnie na plus napewno nie spada. Po treningu i gigancie na łapy pompka znośna %-) MICHA: 1.6jajek, 20g wpc 2.230g piersi, 90g ryżu 3. j/w TRENING-bcaa 50g 4,90g ryżu 65g wpc 5.230g piersi, 100g kaszy bułgar 6.100g płatki jaglane, 300g białek jaj, 20g wpc SUPLEMENTACJA: [...]

[...] wiedząc ze tam byłem wcześniej, dlatego czasem jest tak zeby nie czekać robie coś inne jak np na filmiku https://www.youtube.com/watch?v=jhUNS85YSXw MICHA: 1.5 jajek, 20g wpc, łyżka maki kokosowej 2.65g ryżu, 230g piersi 3.j/w TRENING -50g bcaa 4.70g ryżu, 100g gruszki, 100g kiwi, 65g wpc 5.65g ryżu, 230g piersi 6.80g płatki jaglane, 300g [...]

[...] i frnacuz hantla jednoracz do ucha zrobilem 45min cardio na czczo bo wlasnie bałem sie zepotem nie bedzie kiedy i dobrze to przeczułem ;-) MICHA: MC 1.5 jajek, 20g wpc, łyżka maki kokosowej 2.65g ryżu, 230g piersi 3.j/w 4j/w TRENING -50g bcaa 5.70g ryżu, 200g jabłko, 65g wpc 6. 35g ryżu, 30g maki gryczanej 250g bialek jaj, 25g wpc [...]

[...] na brzuhcu wywlaiło po czicie teraz sa praktycznie cały czas MICHA: 1.5jajek, 100g piersi, 5g koko 2.230g piersi, 95g ryżu TRENING-bcaa 50g 3,110g ryżu, 200g kiwki, 65g wpc 4.230g piersi, 95g ryżu 5.110g płatki jaglane, 200g białek jaj, 20g wpc, 100g twaróg 6. 90g maki ryżowej, 300g białek jaj, 20g wpc SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey [...]

[...] na plecy w gratisie, bo na sciganie musiałem czekać bo ziomek wlazł wiec za kare:D https://www.youtube.com/watch?v=-GfEvtV6Nkg MICHA: 1.1 jajko, 250g białek jaj, 25g wpc, łyżka maki kokosowej 2.50g ryżu, 230g piersi 3.j/w TRENING -50g bcaa 4..50g ryżu,400g jabłka, 65g wpc 5.50g ryżu, 230g piersi 6. 60g jaglanych, 300g białek jaj, 20g [...]

Witam czy taka suplementacja bedzie wprzoadku ?? obecnie lekka redukcja na splaczu venom!! rano w DT wypijam porcje WPC, miedzy posiłkami whey amino 1000 po 5 kapsów 3x5 po trzeningu bcaa 1g/10kg masy i 30g carbo w dni nietreningowe rano 5g bcaa, whey amino miedzy posiłkami 3x5kapsów, przed snem 5g bcaa dieta oczywiscie zachowana!! Zmieniony [...]

hmm do dzisij piłem BCAA przed treningiem siłowym i po treningu BCAA carbo i WPC, wieć po treningu dawka BCAA zbeda jak daje WPC?? dać wiekssza dawke przed treningiem?? i takie samo pytanie mam do aerbów, dawac dawke bcaa przed i po aero czy tylko przed?? Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-07-03 19:32:04

mellody, imo masz dwie opcje: 1. Śniadanie białkowo-tłusczowe, trening, po treningu białko (bcaa/eaa,wpc czy jakiś inny białkowy wynalazek) 2. Trening na czczo, po treningu białko (bcaa/eaa,wpc czy jakiś inny białkowy wynalazek) Ja jak wypadał mi trening rano, to po waliłem sobie eaa+kreta, i potem ewentualnie podczas dnia znowu eaa. Czyli np [...]

[...] i ile liptona jak na mnie? glukozy to 50-100g i teraz tak - to bcaa z rana dajesz tutaj przed treningiem ~10-15g ....bo 5g to wiesz z ranca albo odpusc - albo daj jakis wpc/izolat ~20g styka bo i tak bedzie posilek pozniej Po treningu 5-7g mono + 12g eaa + 5g bcaa + glukoza + lipton (pytanie jak wyżej) odpowiedz jak wyzej tyle ze daj [...]

[...] gód spory mocno wypłaszcza ale na treningu spoko, dobrze nawet to wygladało podobno mocno suszy ze to widac z treningu na trening MICHA: MC 1.1 jajko, 250g białek jaj, 25g wpc, 15g maki koko 2.40g ryżu, 230g piersi 3.j/w TRENING -50g bcaa 4.100g ryżu, 65g wpc 5.40g ryżu, 230g piersi 6.60g płatkow owsianych, 250g białekjaj, 30g wpc [...]

[...] Ocena: 10 / 10 - smak: cytryna-jogurt naturalny 10/10, jagoda 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - powstawanie piany w shakerze: BRAK 3 frakcjowe białko: wpc, białko mleka, białko jajka o przepysznej linii smakowej, 14 smaków do wyboru, miałem okazję pić 2 i oba oceniam maksymalnie. Poza nimi piłem wcześniej 2 inne i też [...]